•  

  •  

  •  

  •  

  •  

  •  

  •  

  •  

  •  

Kadın Hastalıkları

Kadın sağlığı ve hastalıkları hakkında detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.

makaleler

Gebelik

Gebelik hakkında detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.

makaleler

Doğum

Doğum öncesi ve sonrası hakkında detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.

makaleler

GEBELİKTE BESLENME

Gebelikte beslenme diğer dönemlerdeki beslenmeden çok daha önemlidir.  Bebeğin tek besin kaynağı vardır; anne.

Gebelikte beslenme hem bebeğin büyüyüp olgunlaşması, hem de annenin gereksinimlerinin karşılanması nedeniyle dikkat edilmesi gereken bir konudur. Uygun kilodayken gebe kalan sağlıklı bir kadında doğru beslenme ile gebeliğin sonunda yaklaşık 9-12 kilo civarında bir ağırlık artışı görülür.

Gebeliğin değişik safhalarındaki ihtiyaçlar dolayısıyla, bu artış ilk üç ay içinde ayda 1 kg  ve ikinci ve üçüncü üç aylarda ise ayda 1 ile 1,5 kg düzeyinde tutulmalıdır.

GEBELİKTE EGZERSİZ

Egzersiz miktarı, şekli ve süresi mutlaka öncelikle doktorunuza danışmanız gereken bir konudur. Aşırı egzersiz yetersiz bir beslenme ile sürdürüldüğünde normalin altında kilo alımına ve fetusun gelişememesine neden olur.

Fakat egzersiz ve beslenme arasındaki denge iyi kurulursa gebelikteki kilo denetimini kolaylaştırır ve gebeliğe bağlı diyabet gelişiminin (gestasyonel diyabet) önlenmesine yardımcı olur.

 

Gebelik sırasında yeni egzersize başlayan bir anne adayının kalp hızı dakikada 140 atımı geçmemelidir. Haftada 3 kere 1 saat ve kalp atım hızı dakikada 120-130 olacak şekilde yapılan egzersiz uygun olabilir.

GEBELİKTE YAPILMASI GEREKENLER

- Kilo takibi
     - Ultrason incelemesi
     - Kan grupları tayini
     - Gerektiğinde ileri kan tahlilleri, uterus sıvısından ve plasentadan örnek alınması
     - Sigara ve alkol kesinlikle kullanılmamalı
     - Yeterli istirahat ve uyku
     - Yatmadan önceki 2-3 saat ağır yemeklerden kaçınmak
     - Baş hafif yüksekte yatmak
     - Düzenli yürüyüş
     - İş yaşamında yorucu işler, radyasyon, enfeksiyon, kimyasal maddelerden uzak durmak
     - Doktorun önerdiği zamanda ara vermek
     - Doktora danışmadan ilaç kullanmamak